Deel 3: Begeleide antistressmeditatie

Het gaat er nu niet alleen om stress te begrijpen en te verminderen, maar ook om deze actief los te laten. Deze begeleidebody-scan-meditatiehelpt je om je lichaam bewust te ontspannen, je geest tot rust te brengen en een diepe innerlijke rust te ervaren.

🎧 Voor de beste ervaring kun je deze les het beste met een koptelefoon beluisteren en een rustige plek opzoeken. De les duurt ongeveer 10 minuten. 👇🏻